Fitness- & Schmerzcoaching.

„Nach mehr als einem Jahr Schmerzen in Hüfte, Gesäß, unterem Rücken und Bein nach einer diagnostizierten ISG-Blockade und vielen Therapieansätzen, die alle nicht wirklich gefruchtet haben, bin ich über Living Awesome auf Mirco gestoßen. Das war das Beste, was mir je passieren konnte.

Ich konnte zu Beginn des Programms nicht lange sitzen. Alles, was mir an Sport je Freude gemacht hat, wie Laufen, Wandern und Biken, ging nicht mehr oder nur unter Schmerzen. Das Trainingsprogramm, das Mirco dann für mich zusammengestellt hat, hat mir echt die Augen geöffnet, wie schlecht der Zustand meiner Muskulatur auf der Seite war. Ich habe nach kurzer Zeit gemerkt, wie gut das Training anschlägt und die Probleme peu à peu kleiner wurden.

Man darf sich nichts vormachen: es liegt an einem selbst, wie gut die Fortschritte sind. Ebenfalls kann man nichts, was über lange Zeit gewachsen ist, nach einem Monat wegzaubern. Aber man bekommt mit dem Training von Mirco etwas an die Hand, mit dem man langfristig auch nach dem Programm noch arbeiten kann. Das war für mich der Schlüssel.

Ich habe in meinem Trainingsplan sowohl Übungen für zu Hause als auch fürs Fitnessstudio eingebaut. So bin ich auch im Urlaub in der Lage zu trainieren, oder wenn ich mal keine Zeit für das Studio habe. Und was mir auch natürlich wichtig ist: Es macht mir wirklich total Spaß, weil ich sehe, wie mein Körper auf das Training reagiert. Das pusht einen ohne Ende.“

„Sie sollten keinen Kraftsport machen.

Diesen Satz habe ich nach meinem Bandscheibenvorfall und Gleitwirbel (L5/S1) öfter gehört, als mir lieb war. Nicht schwer heben. Den Rücken schonen. Vorsichtig sein. Am besten bloß nichts machen, was Spaß macht.

Spoiler: Hat nicht funktioniert.

Als ich zu Mirco kam, hatte ich nicht nur Rückenschmerzen. Ich hatte Angst vor Bewegung. Angst, dass jede falsche Bewegung alles noch schlimmer macht. Mein Körper war für mich eher ein Gegner als ein Teamkollege.

Mirco hat mir nicht erzählt, dass ich mich einfach zusammenreißen soll. Er hat mir erklärt, warum Bewegung so wichtig ist, warum Schmerz nicht automatisch Schaden bedeutet und warum ein belastbarer Körper oft der beste Weg zu weniger Beschwerden ist.

Es gab keine Wunderpille. Kein Hokuspokus. Kein „In drei Sitzungen bist du beschwerdefrei“. Es gab Wissen, Geduld, ehrliche Worte und jemanden, der mich immer wieder daran erinnert hat, dass mein Körper mehr kann, als mein Kopf ihm zutraut.

Und dann ist etwas passiert, womit wahrscheinlich niemand gerechnet hätte – am allerwenigsten ich.

Ich habe mit Strongman angefangen.

Nicht, weil ich irgendwem etwas beweisen wollte. Sondern weil ich irgendwann verstanden habe, dass ich aufhören muss, vor meinem Rücken davonzulaufen.

Heute bewege ich Gewichte, vor denen ich früher wahrscheinlich selbst einen Warnhinweis geklebt hätte. Und das Verrückteste daran? Ich habe weniger Schmerzen, mehr Vertrauen in meinen Körper und vor allem keine Angst mehr vor Bewegung.

Mirco hat mir nicht nur dabei geholfen, stärker zu werden. Er hat mir ein Stück Lebensqualität zurückgegeben.

Wenn du also gerade glaubst, dass deine Diagnose dein Leben bestimmt, dann möchte ich dir eins mitgeben: Eine Diagnose beschreibt deinen aktuellen Zustand – sie entscheidet nicht darüber, wozu du in Zukunft fähig bist.

Danke, Mirco. Dafür, dass du an mich geglaubt hast, bevor ich es selbst konnte. Und dafür, dass du mir gezeigt hast, dass mein Rücken vielleicht nicht perfekt ist – ich aber trotzdem verdammt viel erreichen kann.“